"Jag är glad att välkomna dig till ett återhämtade dygn tillsammans med mig och NIVEA på Hotel Strana på Västkusten. Fokus ligger på beauty sleep, hudvård och longevity" Så stod det när Lina som driver Glowaddictions bjöd in mig till något av det lyxigaste jag upplevt på länge. För en småbarnsmamma som inte sovit på 1,5 år, hann jag tacka ja innan jag ens läst klart meddelandet. Vi var alltså ett gäng tjejer som checkade in för ett dygn med fokus på god sömn och beauty. På rummet när vi kom fram fanns en goodie bag - extra allt! Lunch! Så fint att i lugn och ro få sitta och lyssna till olika inspirerande kvinnor och deras liv. Kan det vara det mest inspirerande vi har? Kvinnor alltså. @Glowaddictions i egen hög person NIVEA ändå <3 Min första hudvårdkräm jag köpte för egna pengar i tonåren var en av deras dagkrämer, en med rosa etikett. Jag minns hur jag kände mig så stor och mallig när jag köpt.Efter lunchen var det dags för en masterclass tillsammans med Lina. Hon pratade om huden och hur sömnen har stor påverkan på hur den åldras. Vi pratade även mycket om sömnen i stort och vad alla aktivt gör för att sova bättre. Här ska sägas att jag verkligen låg i någon form av botten och att mina 6-8 kaffekoppar om dagen inte var något att skryta med, haha. Skämt åt sido, men jag fick så många insikter om sömn och vad man faktiskt kan göra för att den ska bli bättre. Vi kommer till några av dessa sen. Några av de alla inspirerande kvinnor jag fick hänga med under dygnet.På inbjudan stod det även att vi skulle få spa'a - och spa'a det gjorde vi. Jag hade aldrig varit på Hotel Strana innan men wow vad fint det var. Kan verkligen varmt rekommendera och kommer absolut försöka besöka igen tillsammans med min man. Ett toppenspa! Gulliga gulliga Johanna & Klara! Stina, Susan, Emelie, Malou och Anja <3 Alkohol har stor påverkan på vår sömn och därför gick dagen och middagen i mocktailsen tecken. Kolla hur tjusiga?På kvällen var det dags för middag och till min stora glädje behövde man inte ha planerat ut en outfit sedan tididare (usch vilken ångest det kan ge mig när jag ska iväg på sånt här). Nej utan här hade vi alla fått broderade pyjamaser som vi, gulliga gulliga vi, sen åt middag tillsammans i. Genialisk ide och så himla trevligt! Girl dinner! (eller ja, smårätter som alla krogar kallar det) Efter en god natts beauty sleep (jag sov mina första 8 ihållande timmar på tusen år - yey-me och min hud!!) så åt vi frukost och sen var det dags för Yoga. Jag är verkligen ingen yoga-tjej, men det är alltid kul att testa nya grejer. Denna gång var det "breathwork" och jag kunde verkligen uppleva en skillnad på hur jag andades innan och efter klassen. Utsövda och återhämtade åkte vi tillbaka in till Göteborg och i bussen påväg till centralen skrev jag ner dessa notes till mig själv från dygnet:Pass på alkoholen. Jag har lovat mig själv att aldrig någonsin sätta upp restriktioner för mig själv. Varken i mat eller något annat. Däremot har jag redan under graviditeten och amningen upplevt en stor skillnad på hur jag mår när jag inte dricker alkohol. Jag har nog tidigare inte tänkt så mycket på min sömn kopplat till alkohol, utan mest kopplat till ångest. Den kemiska ångesten jag får av alkohol även om det bara är något glas är vidrig. Den får mig att vakna i vargatimman flera gånger om och det om något, är ju inte bra för sömnen. Koffeinet. Jag älskar koffein. There, I said it! Jag kommer nog aldrig slopa det helt för jag njuter för mycket av min morgonkopp kaffe och koppen klockan 15:00 framför mina arbetsuppgifter. Däremot behöver jag se över hur mycket och när jag dricker mitt koffein för att optimera min sömn. Det ska verkligen bli kul att göra ett litet experiment för att se om jag kan märka någon skillnad. Jag tänker att den koppen klockan tre ska bli min sista på dagen och att jag där innan ska försöka hålla dem till 2. Skärmfriheten. Jag har ju varit inne på det här med skärmtiden och vad jag aktivt gör för att minska den tidigare, men det här var en bra reminder över att ha minst en skärmfri timma innan läggdags. Nu blir det till att beställa väckarklocka så jag kan lämna telefonen utanför sovrummet helt. Journaling. Något jag länge velat börja med! Många av tjejerna på denna resa höll på med detta och jag är intrigued!! Vill hitta en fin bok att ha på nattbordet för att skriva ner de sista tankarna för dagen så att huvudet kan få ro innan natten.Magnesium. Placebo eller ej, för mig känns det kul att testa något sånt här då jag aldrig hållit på med kosttillskott eller annat tidigare. Jag har börjat ta två innan jag går och lägger mig så får vi väl se om det ger någon effekt. Jag älskar att se sömnen som ett power-tool även för utseendet, men mest handlar det om välmåendet för mig då sömn har en så enorm påverkan på min ångest. Kanske bästa botemedlet ihop med en bra och snäll kosthållning. Mat och sömn forever hörni <3 ____Tack Lina och NIVEA för ett inspirerande och lugnande dygn. En otrolig start på det nya året.
