Under vinterhalvåret kan det vara svårt att hitta motivationen till både det ena eller det andra. Då gäller det att försöka romantisera skiten ur sin vardag och därför kommer här fem saker jag gör för att mota bort vintermörkret. Att bada och basta. Redan för 5-6 år sedan började jag och min kompis Sofia gå till Eriksdalsbadet i Stockholm för att simma efter jobbet. Vi gjorde det speciellt under de kalla månaderna och det var så helande för själen. Badhus är en plats där ingen behöver göra sig till, man bara är. Det mesta idag är så polerat men på badhus, där känns allt oftast så äkta. Det är helt underbart att få vara tyngdlös i vattnet, bli varm inifrån och ut i bastun och efteråt, med blött hår innanför mössan, traska hemåt i kylan. Här i Göteborg har vi nyligen skaffat medlemskap på Hagabadet vilket är en game-changer. Jag tänker att jag ska bada och basta varje dag fram till april. Min man är också bastu-fantast och ser några gånger per vinter till att vi badar bastu vid havet. Ingenting är så renande. Boandet & donandet. Den allra viktigaste punkten för mig under vinterhalvåret är boandet och donandet. Det måste vara extremt mysigt runt om mig, at all times. En grej jag brukar göra är att under en tid, aktivt skriva ned små saker som gör mig vardagsglad i en anteckning på mobilen. Några är nog uppenbara och återupprepande, men det kan vara bra att påminna sig själv om vad det är i vardagen som gör den extra fin. Det kan t.ex. vara: Preppa kaffebryggaren så att den är redo på morgonen. Unna mig god handtvål till badrummet.Bädda om sängkläderna (ofta).Läsa bok framför brasan.Ha lyxig handkräm i handväskan. Måla naglarna.Facetima med familj och vänner.Tända ljus på morgonen. Laga långkok.Stryka/steama mina kläder.Skriva för hand.Ja ni fattar, skriv ner allt som ni kommer på att ni gör, som gör er lite lite gladare. Sen kan ni besöka listan när allt känns tungt. Då får man se att det finns små saker hela tiden som gör en lycklig. Dagdrömma och planera.Där i mitten av januari kan det kännas som att mörkret aldrig ska ta slut. Därför är det extra viktigt att man dagdrömmer och planerar happenings som allra mest just då. Kanske är det en resa du vill göra eller pröva den där nya restaurangen som har öppnat i stan. För mig är det viktigt att planera in saker framåt att längta till, stort som smått. Jag försöker att ha minst en sak att längta till varje vecka och det behöver inte vara något stort. Det kan vara en kompisdejt eller att få öppna en god flaska vin. Den här veckan är det vår stundande Köpenhamnsresa jag längtar till och veckan där på ser jag fram emot att hänga upp adventsljusstakarna. Romantisera, romantisera, romantisera. Sova, äta och motionera.Nu tänker nog ni att jag börjar bli riktigt mossig. Men de tre mest grundläggande sakerna för mig och min ångest är just att äta, sova och motionera. Och det blir ännu viktigare på vintern. Slarvar jag med någon av dessa, är det som att mörkret kryper ännu tätare inpå. Därför kan man på vintern med gott samvete krypa ner i sängen innan klockan slagit 20:00. Man bör också vara extra noga med mellanmålen. Alltid ha en saffransbulle eller ostfralla i närheten. När det kommer till motion (och nu snackar vi vardagsmotion) får man göra det enkelt för sig. Eftersom vi har vår hund, kommer jag också per automatik ut på promenad i dagsljuset varje dag. Det gör verkligen så mycket för mitt psyke. Alla dessa saker är ju grundläggande men det kan vara bra att checka sig själv och se till att man får in högre doser av samtliga, just när det är som mörkast. Att piffa sig.Tillsist. Att lägga en make och sätta på sig en piffig outfit i februari kan kännas som ett straff. Inget smink är rätt nyans och allt man vill är att försvinna i en storstickad tröja och mjukisbyxor, vilket är heeeelt okej. Jag lever i pyjamas från november till april. Men någon gång ibland, kan det vara kul att känna sig lite extra piffig. Det behöver inte vara till något festligt, utan det extra piffet kan likväl göras inför en vanlig arbetsdag. Tänk er att ni på morgonen ger er själva 30 minuter extra. Tar med er kaffekoppen in till badrummet, sätter på en varm dusch och lyssnar på en peppig playlist eller mysig poddcast. Sen dricker ni kaffet i lugn och ro, insvept i morgonrocken, samtidigt som ni slänger på er lite extra läppstift eller ögonskugga. Jag lovar (!!) att dagen sen kommer kännas lite ljusare när ni väl är igång. Jag vill också slå ett slag för inneskor. Det är något särskilt i känslan av att få ta av sig ett par slaskiga boots och istället glida ner i ett par goa mules på kontoret. Låt oss fortsätta peppa varandra. Vad gör ni för att mota bort vintermörkret? <3
